Ontspanning & zingeving

Door tijdig te ontspannen is er ruimte te reflecteren op werk en leven. Welk ‘life event’ speelt erop dit moment wat aandacht vraagt? En wat is de invloed hiervan op werk.

Tijdens de yoga coaching is rust en tijd voor bewustwording van de ademhaling. Ik geef uitleg over een goed gebruik van het middenrif en de daarbij behorende gezondheidsvoordelen. Medewerkers krijgen lichaamsgerichte oefeningen die ervoor zorgen dat het ontspannings-systeem (parasympaticus) geactiveerd wordt. Door het doen van aandachtsoefeningen leer je hoe je steeds beter kunt ontspannen ook in tijden dat het drukker is. Zodat er een betere energie verdeling is en je minder snel het gevoel van ‘uitgeput, opgebrand of oververmoeid zijn’ hebt.

Diensten

Mijn diensten kunnen afzonderlijk van elkaar ingezet worden, zowel individueel als in groepsverband of inspiratie sessie. In een kennis making bekijken we samen wat het meest passend is binnen mens & organisatie.

Tijdens de yoga coaching kunnen ter ondersteuning, stoelmassage en stoelyoga ingezet worden. Bij de stoelmassages is er aanraking, dat zorgt voor verbinding, dat brengt mensen sneller in contact met hun lichaamsgevoel. Stoelyoga is een laagdrempelige manier van yoga waarbij omkleden niet nodig is en medewerkers praktische handvaten krijgen die ze direct op hun werkplek kunnen toepassen.