Zin in balans

Voor verbinding, ontwikkeling en groei
over sabine

yoga

werkt ontspannend
leert je omgaan met veranderingen en emoties
brengt je dichter bij jezelf
is gezond voor lichaam en geest
zorgt voor balans

Vanuit ZIN in balans help ik mensen verder bewust te worden van hun fysieke, mentale en emotionele houding. Hiervoor maak ik gebruik van de yogafilosofie. Binnen deze filosofie gaat het om verbinding maken en dat begint bij jezelf. Door bewust voor jezelf te zorgen, kom je lekkerder in je vel te zitten. Yoga helpt je middels bewustwording van de ademhaling, beweging en meditatie naar ontspanning. Er ontstaat een gevoel van balans en daardoor ruimte voor groei en ontwikkeling. Zowel in je persoonlijke als professionele leven. Heb jij zin om de kracht van yoga ontdekken? Ik help je graag verder.

Sabine Snijders – Manders
ZIN in balans

Meer weten over yoga voor thuis of groepslessen?
Bekijk hier het actuele lesaanbod.

Inspirerend werken aan thema’s zoals duurzame inzetbaarheid, groei en ontwikkeling?

aanpak

Voor mij is yoga meer dan oefeningen doen op een matje. Deze filosofie, met lichaamsgericht werken als vertrekpunt, nodigt je uit dichter bij jezelf te komen. Waardoor je kunt groeien als mens en een volgende stap kunt zetten in je leven. Om dat te bereiken, maak ik gebruik van alle facetten van de yogafilosofie.

hatha yoga

De yogaleer kent verschillende stromingen. ZIN in balans volgt de Hatha yogafilosofie.

Hatha yoga omvat het hele ‘mens zijn’. Het beslaat de zintuigen, organen, ademhaling, zenuwen, botten en het bloedvatensysteem, maar ook het denken, de concentratie en het bewustzijn.

‘Ha’ staat voor zon, ‘tha’ voor maan en ‘yoga’ betekent verbinding. Je maakt dus metaforisch gezien verbinding tussen de zon en de maan, oftewel: tussen twee tegengestelden. Hatha yoga draait om het zoeken naar balans tussen spanning en ontspanning, denken en voelen, energie en vermoeidheid, enzovoort. Hierbij kan het één niet zonder het ander. De twee tegengestelden vullen elkaar aan.

ACHTVOUDIGE PAD

Yoga is een levenswijze, een weg van zelfonderzoek. Ontdekken hoe je met jezelf wilt omgaan en vanuit daar verbinding maakt met je omgeving. De klassieke yogaleer bestaat uit acht leefregels die hierbij als leidraad dienen. Deze stappen vormen samen het achtvoudige pad.

Yama, uiterlijke beheersing; geweldloosheid, waarheid, eerlijk zijn, kuisheid (voor behoud van energie) en zonder begeerte.
Niyama, innerlijke beheersing; reinheid, tevredenheid, toewijding, zelfonderzoek en zelfkennis.
Asana, beoefening van lichaamshoudingen; verstilling ter voorbereiding op de meditatie.
Pranayama, beheersing van de adem; het beheersen van de levenskracht.
Pratyahara, naar binnen richten van de aandacht door het terugtrekken van de zintuigen.
Dharana, concentratie; aandacht voor een onderwerp zonder oordeel hierover.
Dhyana, helderheid van geest door middel van meditatie.
Samadhi, verbinding; verdieping en contemplatie, gevoel van eenwording.

Contact

telefoonnummer

+316 48315560

Mail

sabine@zininbalans.nl